专家谈大力界外球秘诀：掷球前人不要停下，避免扔出高抛球
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11月13日讯 丹麦人格罗内马克是大力掷界外球专家，他曾是该项运动活动 的世界记录 保持者，投出过51.33米的距离，并曾为利物浦、多特和阿贾克斯等队工作。格罗内马克接受《队报》采访，解释了这项技术的关键所在。
您声称可以帮助任何球员提升5到15米的掷球距离。您是如何做到的？
“当我和球员们一起工作时，我专注于这个动作的三个关键领域：力量姿势、能量转换和助跑短跑。力量姿势是你在掷球时站在界线上的方式。在这里，保持紧绷和充满生气 很重要。”
力量和灵活性 性哪个更重要？
“如果你在力量或灵活性 性之间选择，最好是灵活性 性。尤其是在肩部。你越灵敏度，你就能把球放在脑后越远的位置”，这样就能产生一个摇摆 动作，将臀部向前送，把球弹射出去。
最常见的错误是什么？
“最常见的错误是在界线前突然停下，这会使助跑短跑带来的所有好处都消失殆尽。”
您对此有什么建议？
“我建议从抛掷 标枪 运动活动 员那里寻找灵感。诀窍是让后脚滑动，直到掷球的瞬间两只脚都接触地面。”
关于助跑短跑有什么建议吗？
“不要太僵硬。避免小碎步或踮着脚尖跑。不需要迈很大的步子，也不需要在最后一步踏地 跃起 。我通常说的是‘尽可能用最正常的步频’，否则你会不必要地浪费能量。”
所以不需要像巨石强森那样的手臂力量？
“拥有介于身体综合力量、灵活性 性和良好技术之间的均衡 ，这是成为世界级掷球手的一个非常好的基础。”
对于球的跑步路线有什么建议？
“避免掷出高抛球。跑步路线必须相当平直，欧洲杯直播但也不能太平，以免第一个防卫 球员能把球顶回来。球应该上升到大约四米高，因为你是在大约两米五的高度释放它的。你需要速度，因为这样对手解围的难度会更大。所以，用尽全力！”
仅仅有一个好的掷球手就够了吗？
“很多时候，我看到一些球队在赛事 进行到88分钟后，不知道该做什么，然后他们得到了一个界外球，此时，你很明显能看出他们没有任何策略 策略。他们只是有一个掷得远的球员，你可以肯定他们不会得分 ，因为缺乏准备。”
那么策略 上该如何准备？
“必须在练习 中制定一套富有创造性和灵敏度性的策略。在危险区域 内设置多个目标点，但为什么不同时瞄准一个沿着边界线 移动的球员，以便他随后可以传中呢？危险区域 内的球员必须表现出一定的侵略性，并在狭小的空间内保持警惕。”
如果做好了这一切，大力掷界外球有多大威胁？
“如果你没有一个好的掷球手亚洲博彩在线投注，那就连试都不要试。”
